ドンドン日記

もう、かれこれ１０年選手になりましたねえ。
磯子スポーツセンターに通い始めて。
１０年前は、希望者が多くて、抽選で洩れた事が３期位あったし、１期１０回の教室に全部出席する訳ではないので、
まあ、本当にマイペースで自由気ままに続けてみて、気がついたら１０年経っていました。

１０年経ったら、やはり自分の身体が理想的になって来ました。
スーパーモデルみたいに、って言う意味ではありませんよ。
モデル達は皆、すごく不健康ですよ。　
人間に取って必要なのは、細さではなくて、筋肉だと思います。
筋肉を育てないから、年を取ると背中が曲がり、足が曲がり、皮膚も垂れてくるのですよ！
１０年、有酸素運動、ストレッチ、各種競技、ヨガ等を組み合わせた運動をして来たら、本当に全身筋肉が付いて、
３０年後の自分の姿勢の美しさには絶対の自信があります！！

気持ちもスッキリするし、しかも最近、運動機能も増進したのが実感出来ます。
毎期ごとに、参加者の顔ぶれは微妙に変わり、新しいメンバーの動きを見ていると、全然運動になっていないのが分かります。
例えば　「　歩く　」　と言う基本動作でも、　ももの上げ方が足らない、　お尻が置いていかれてる、　腕を前に振ってしまっている・・・・等がパッと見て分かる様になりました。　二へドンも１０年前は、ああいう素人さんだったのだよなあ・・・と懐かしく思います。　正しい動きが出来る様になると、同じ動作をしても、付加の付け方を大きくする事が出来るので、運動効率めちゃめちゃアップです。　初心者の皆さんの１０倍、脂肪を燃やしちゃって、ごめんなさいって感じ。
あれだけ、グルメ生活を満喫していて、これ位のメタボ率で済んでいるのは、スポーツセンターのおかげでしょう！

昨日は、有酸素運動の後、ソフトバレーをやりました。　
１期に２回か３回やるんだけれども、　たったそれだけの練習でも、テクニックが上がるんですよ。
今では二へドンの大好きな種目です。　
いつかマーたんさんや、悶ぺ。ちゃん達と練習試合をしてみたいです！！　果たし状だっ！！　（　笑　）

毎日、長時間PCの前に座るのですが、肩凝りはありません。　運動でほぐしているからでしょうね。
ヴァイオリン弾きの職業病の肩凝りにもなりません。　運動でほぐしているからか・・・・　練習時間が短か過ぎるのか！？
３日連続夜行バスの中で寝ても、大丈夫なのも、運動で鍛えているから？　まあ、添乗員時代に仕事を通じて鍛えたってのもあるか・・・・・。

スポーツセンターの意外な効用って言うのが、音楽が楽しめるって言うのがあるんですよ！！
音楽って、「　音　」　を　「　楽しむ　」　って、　漢字で書くじゃないですか。
コンサートホールは、生の音を楽しむ事ができる反面、　大勢の人が集まるから、他の人の迷惑にならないようにって言う制約があるんですよね。　音楽を聴きながら、リズムに合わせて身体を動かすと、免疫機能が高まるというのは、既に医学会でデータが出ているので、本当は揺れた方が良いのですよ。　まあ、そうは言ってもマナー優先なのは仕方ないのですが・・・・。
手は、心臓よりも高い位置に置くと、心肺機能に効くので、　（　血圧の高い方は要注意！　）
ロック・コンサートで、お客が総立ちで、両手を上げてシャウトして、ジャンプしてっていうのは、運動的にはとても理想的な音楽の聞き方なんです！！

有酸素運動や、ヨガをしている間、意識は自分の身体の内側に向けられます。
日常生活では意識されない、自分の筋肉の動きや、リンパの流れや、心の裏側にまで、意識が向けられるのです。
そういう状態で、BGM　の音楽を聴くと、体中に音楽が充満して行くって感じが、たまらなく素敵です！！
コンサートホールや、コンポのある自室では得られない、音楽の味わい方、まさしく身体で味わう音楽なんですよ！
教室では様々な曲がかけられます。
ピンクフロイド、ヴァン・へイレン、ヴィレッジ・ピープル、パラパラ、３６５歩のマーチ、バロック音楽、胡弓の音楽、せせらぎの流れ、上を向いて歩こう、BCR　だって、かかります。　何でもありなんです。　ピンクレディもあったな。
昨日の仕上げのエアロビの時は、沢田研二の　「　TOKIO　」だったよ！　懐かしい！　改めて聞くと、良い曲ではあ～りませんか！

「　年だから　」　って、言い訳するの、止めませんか？
自分の身体には、自分で責任を持つべきですよ。
誰が見ても、くたびれた、たるんだ身体に、２００万円の指輪をはめて、だから何？
二へドンはTシャツにジーンズでも良いから、　シャキッとした筋肉でこれからも生きていきたいですよ！


＊＊＊＊＊　「　今だに磯子スポーツセンターに出没しています！　」　・　完　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊